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          假期吃撑了怎么办?自制4款茶饮解腻又健胃

          2021-02-12 00:08:5939健康网
          核心提示:俗话说“每逢佳节胖三斤”,过年最幸福也是最累的事情莫过于吃、吃、吃。但春节吃太多,就有可能会导致“吃撑”,引起腹胀、腹痛、腹泻、便秘、食欲不振等消化系统症状。

          2021年春节来临,人们最日常的一项活动就是——吃。在春节里,不管你是不是一枚吃货,你的嘴巴都可能“忙个不停”,一日三餐大鱼大肉,吃完正餐后又要吃饼干、嗑瓜子、喝甜品、吃零食……

          春节吃太多,就有可能会导致“吃撑”,引起腹胀、腹痛、腹泻、便秘、食欲不振等消化系统症状,当出现这些症状时,不管是什么佳肴,吃起来都没有味道了。

          春节吃撑了,不妨喝自制一些茶饮,既能解油腻,又能健脾胃。

          1、山楂麦芽饮

          先将山楂、麦芽放至锅中煎炒,放置半小时后再用水浸泡15分钟,然后用火将其煮开,过滤药汁后加入适量的红糖即可饮用,具有消积健胃的功效。

          2、罗汉果山楂茶

          将1个罗汉果、适量山楂放入锅中煎炒,加水泡15分钟后再用火煮开,过滤药汁后即可饮用。罗汉果山楂茶不仅能消积生津,而且还具有润肺止咳、润肠通便的功效,非常适合肺燥、便秘的人群饮用。

          3、红枣枸杞山楂茶

          将适量红枣、枸杞、山楂、玫瑰放入水肿浸泡,15分钟后加水煮开后即可饮用。红枣枸杞山楂茶能消食健脾,同时还能疏肝解郁、养血安神。

          4、山楂核桃饮

          准备适量核桃肉、鲜山楂、蜜糖,首先将山楂肉放入锅中炒至焦黄,放凉备用;然后将核桃肉与山楂加少量水在榨汁机中磨成浆备用;最后再在浆液中加水,小火煮开,加入蜜糖即可食用。山楂核桃饮既能消食润肠,又能补肺益肾。

          俗话说“每逢佳节胖三斤”,过年最幸福也是最累的事情莫过于吃、吃、吃。而且面对各种美食的诱惑,多数人是“肚饱眼不饱”,一旦吃撑了,肠胃开始消极怠工了。因此,为了让自己有个健康的肠胃过春节,建议大家不要吃太撑,避免大鱼大肉,除了弄点山楂泡茶外,还要多吃点青菜水果,多喝水,注意清淡饮食。

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